こんにちは☆まやです
お立ち寄りありがとうございます
今日も暑いですね(;´｀)
7月最後の日曜日
ジンさんは日曜出勤でございます
日曜出勤の日は
いつも私が勤めてたお店に
お昼の買い出しを頼まれるんですが
(日曜出勤の時のお昼は会社持ち♪)
もう私は仕事を辞めたので
『気を遣わず好きなお店を言って下さい』
と、社長にお伝えしたところ
あとでモバイルオーダーで予約して
お届けしたいと思います
お昼の丸亀製麵…激混みだろうな…
さて、先日私の恥ずかしい体重を
みなさまに公開してしまったわけですが
11キロ減って2.5キロ増えた状態の
今の私ですが
このまま何もせず
またどんどん体重が増加するのだけは
阻止したいと強く思っていて
この1ヶ月ほど
続けているダイエットがあります!!
その名も『お米ダイエット』です!!
(｀・ω・´)ｳﾝ
知ってる人いますか!??
ダイエットなのにお米!???
と、思う人もいると思うんですが
柏原ゆきよ先生という方が
YouTubeなどで発信してる
日本人の体質に合ったダイエット方法です
私もYouTubeでダイエットを検索してて
この先生の動画に辿り着きました!!
やり方は至ってシンプルで
毎日の食事をお米とおかず6対4
お米6おかず4にして食べる
食べる時は咀嚼をとにかく意識して
1回の食事時間を20分以上かけるのが良い
というものです(´｀)
他にも1日2合のお米を食べるとか
食べるごはんは雑穀米が良いとか
野菜たっぷりの味噌汁と一緒にとか
色々とあるんですが
それは私が自分の解釈で
勝手に発信しても危なっかしいので
気になる方はYouTubeで
『柏原ゆきよ』『おこめ先生』
などで検索して下さい
たくさんの動画を出されてるので
それを見てよく理解してから
始めるのをお勧めします
私も毎日、かなりの時間をかけて
ゆきよ先生の動画を見て勉強しました!!
それで思ったことは
私には『これが一番良い!!』という事です!!
(｀・ω・´)ｳﾝ!!
お米を食べるので
短期間で劇的に痩せることはありません
とくに糖質ダイエットをしていた人は
いきなりお米ダイエットを始めると
最初は身体がお米に適応出来ず!?に
2～3キロ体重が増えてしまうそうです
私はここ1年はバセドウ病で
代謝があがってたから(知らずに)
好き勝手にごはんを食べてて(^^;)
お米も普通に食べてた身体なので
増加はしてませんが
減ることも起こってないです
どちらかというと
49キロ台の前半から後半になりつつある。。。
まあ、1キロ内は誤差範囲なので
あまり気にしてません(´｀)
すぐに体重が減る、身体が変わる
そんなダイエット方法ではないですが
食べて身体の代謝をあげる
ストレスなくずっと続けられる
私はお米が大好き!!
万年ダイエッターの私には
これしかない!!と強く思っています!!
何よりゆきよ先生が
動画で話されてる事が
すごく理にかなってると納得出来たんです
私も若い頃は糖質ダイエットもしたし
何かを我慢、何かだけを食べる
なんてダイエットもたくさん経験しました
でもね…
一時的には、そゃ減ります
若い頃は代謝も良いから
なんとなく結果も出やすいです
でもそんなダイエット
一生なんて続けられません!!
ましてアラフォーの身体になって
代謝もガクンと落ちてます
若い頃みたいなダイエットなんて
もう出来ないんですよ(;´Д｀)ﾊｧ
だから私はダイエットというよりは
体質改善に重きを置きました
食べてもちゃんと対応出来る身体
食べた分ちゃんと排出出来る身体
その結果、ゆっくりでも
体重が落ちていってくれれば良い
そう考えています
だから『お米ダイエット』
というよりは
『お米生活』と言った方がいいかもしれません
お米6おかず4って
やってみると以外と難しくて
これくらいでいいのかな!??
と、まだ悩みながら盛り付けをしてるんですが…
先日、カレーを作った日の
私の夕飯です
ちょっと食べてしまった途中で
慌てて写真を撮ったんですが
カレーとごはんは別に盛って
ゆっくり食べました
サラダはこの倍くらいあったと思います
ちょっとおかずが多すぎ!??
でもカレーライスで食べるより
別々で食べた方が時間もかかるし
咀嚼もしやすかったので
私的には良い夕飯でした(・∀・)
まだまだお米生活は始めたばかりで
迷ったり悩んだりしながら進めているんですが
お米を普通に食べれるなら
本当に一生続けられる食事法だと思うので
まずは数ヶ月続けてみようと思います
このブログには体重や体質の変化を
記録に残していくつもりです
あっ、体質の変化は1つありました!!
お肌の調子が良くなりました!!
お米生活を始めてから
吹き出物が一切出来なくなったんです(*°▽°*)
スキンケアの浸透も良い気がしてます
体重…
1キロ2キロでいいから
減ってくれると嬉しいんだけどな(´｀)
長い目で頑張ります(・∀・)
おまけ↓
昨日の夕方
少し涼しくなってから
久しぶりにエリミさんと水入らずで
走ってみました(*^^*)
土曜の夕方は車が少なくて
すごく走りやすいので近場をぐるぐる回って
ジンさんの仕事を終える時間に合わせて
職場まで行き、一緒に帰って来ました
この写真はジンさんの職場です
レブちゃんと比べると
重たいし曲がりにくいし
なかなかハードなバイクですが
やっぱり私は
重厚感のある走りをするエリミさんが好きです
この子たちに乗り続ける為にも
代謝の良い健康な身体を目指します!!
今日もありがとうございました☆
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