眠れない…。

こんにちは☆まやです
お立ち寄りありがとうございます

不眠症…では無いと思うんですが

最近の私、ちゃんと寝れてません

ベットに入って眠りに入るまでに
1時間以上はかかります

そして2時間以内に必ず目が覚め
そこからまた1時間以上眠れない…

ひどい時は朝方まで眠れず
1～2時間の睡眠で目覚ましが鳴る事もあります

だから常に頭と目が重たいです(´Д⊂ヽ

じつは1週間の半分以上が
こんな睡眠状態で
かれこれ1ヶ月近く続いています

それもあって先日ジンさんに
トゥルースリーパーを買ってもらったんですが

正直、全然改善されてません(´･ω･`)

というか
私には合わなかったかもしれないです

高さ調整が必要で
慣れるまでに時間もかかるという事なんですが

どの高さにしても全然ダメで
トゥルースリーパーを使ってからの方が
肩コリ首コリがひどくなりました

2万円以上したのにありえない～(´Д⊂ヽ

諦めずにまだ使いますが
たぶん安眠は難しそうです

しかしなんでこんなに眠れないんだろう

昨日の夜も全然眠れなくて
スマホで時間を見たのが2時10分頃

そして次に目が覚めたのは3時半頃で
そこから4時過ぎまで寝れませんでした

今朝は起きれなくて
ジンさんのお弁当作れなかったです

確か先週も作れない日がありました
ダメですね(´・ω・｀)

最近の疲れやすさは
この睡眠不足からなんでしょうか!??

疲れてしまって昼間2時間くらい
寝てしまう事もあるんだけど

またそれで夜寝れなくなるのは
悪循環ですよね!??

でも寝ないと身体が持たないし
お昼寝してない日も寝れないから
お昼寝は関係ないかな!??

いや～困りました
なんで夜寝れなくなっちゃったんだ!??

じつは私、10年前に
睡眠障害から軽いうつになって
心療内科にお世話になった事があるんです

また、そんな風になったら困ります(;´Д｀)

ジンさんからは
『夜寝れない事は気にせず寝れる時に寝た方がいい!!』
と、言われているので
この後、ソファーでごろんとします

寝ないと死んじゃうから(´Д⊂ヽ

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『Zzzz…』

モナカさん
気持ちよさそうですね

私もあんな風に寝たいな(´｀)

なにか良い安眠方法ないですかね!??

子なしらいふ。おふたりさんも悪くないです